健康咨询描述: 半年左右,失眠,焦虑,烦闷,学习注意力不集中,健忘,
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:怎样治疗,比如药物治疗和食疗,是否需要补钙
病情分析:
建议你去医院化验一下微量元素,在决定是否需要补钙,
指导意见:
平时要养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;忌服安眠药物
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线