肥胖是不是跟便秘有关呢?我该怎么减肥呢?

健康咨询描述：  
 
以前体重48-50公斤,毕业后在家半年长到60公斤,后来一直就是58-59公斤之间,有时过60公斤,到现在已经快10年了,02年怀孕之前55公斤,那是这几年最瘦的时候,怀孕期间长了25公斤,到生的时候80公斤.产后一年自然恢复到56公斤,孩子断奶后又长了几斤,目前一直是58,59的.哎,减肥无望啊,没有毅力少吃饭没有毅力锻炼.
这十年间我的大便一直是问题,有时正常,有时好几天,一般是两天一次,如果早上忘记了上厕所,很可能就两三天不去.有时就是准时上厕所,结果只有很少一点,而且有时大便很干,很粗.
再就是有一点,我的肝上有两个0.5CM左右的血管瘤,是不是与便秘有关呢?我的右腹部已经涨了也是十来年了
请问我如何减肥呢?我的胖与便秘有关吧?请求大夫回答,不胜感激.
第一次问题补充:(2007-5-10 9:58:44)身高164CM
第二次问题补充:(2007-5-10 10:07:00)再就是我觉得自己胸大了点，我喜欢平一点的，呵呵，我的胸平时还行，可是月经来之前的一周甚至还多就开始涨的好大，硬，有时触痛，是不是乳腺的问题呢？应该吃点什么药调理呢？我是不是属于内分泌失调呢