我经常手淫,还老是性幻想,总是控制不住,我该怎么办

保密 | 0个月悬赏10个健康币 2010-12-10 18:08:17 1人回复来自

健康咨询描述：我经常手淫,还老是性幻想,总是控制不住,请问我该怎么办

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-16 17:44:19 我要投诉

首先应该戒掉手淫这个坏习惯，分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，多做一些其他感兴趣的事情，可以走出户外，做一些有氧运动，比如游泳，跑步，打球。通过这些有氧运动锻炼身体的同时，能够缓解内心的压力。多读一些积极向上的书籍。平时多听一些舒缓的音乐。

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