您好，下楼梯的时候不小心把脚歪了，

      病情分析：
      你的情况考虑是没有正确的处理，而导致加重了。像一些急性软组织挫伤、崴伤等情况，在24小时以内，是不能用按摩、热敷以及膏药治疗的，因为损伤的早期正是微血管出血的时候，用了按摩、热敷以及活血化瘀的膏药治疗的话，会加重微血管出血，从而加重病情。正确处理是24小时内，要冷敷患处，用冰块冷敷最好。即便不冷敷，也不能按摩、热敷。24小时以后，才能按摩、热敷处理的。
      指导意见：
      像你现在的情况应该首先确诊有没有骨折，如果骨折的话，时间肯定会长一些。如果不是骨折，主要的是注意休息，不要劳累，可以每天坚持按摩、热敷治疗，必要的时候可以打封闭针治疗。这样坚持一两周应该就会好的。
      

      病情分析：
      您好！首先我告诉您的是，只要没有伤到骨头，一般在一个月左右就可以痊愈，您也听过伤筋动骨100天，所以不会好的那么快，所以您只要积极恢复，很快就没事了。
      指导意见：
      中医按摩主要是为了活血化瘀，帮助您消肿消炎，所以也不会好的那么快的。