想减肥瘦身每天饮食情况如下早餐一杯蜂蜜水一袋豆浆一
健康咨询描述：
想减肥瘦身 每天饮食情况如下 :早餐:一杯蜂蜜水 一袋豆浆 一杯燕麦粥
午餐:100g米饭 鱼和青菜
晚餐 :一碗红豆粥 一个馒头 一瓶奶
零食: 下午吃苹果或是其他水果 花生
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，豆浆含有丰富蛋白质，红豆补血，牛奶补钙，燕麦粥也有比较全面的营养，米饭，馒头做主食，此外，水果可以补充机体的维生素，鱼和青菜荤素搭配，营养还是比较均衡的。
指导意见：
减肥的话遵照“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少"的原则,根据您现在的搭配就已经不错了，不过花生的话，最好不要吃太多，油脂含量多，中午的青菜可以偶尔吃生菜，海带之类的，有些超市还有纤体饼干买，可以买来当零食吃，祝您减肥成功。
病情分析：
晚上的主食可以只吃一碗红豆粥 或一个馒头 ，加上一些蔬菜或是加些肉类，这样可以保证蛋白质的摄入
指导意见：
晚上的主食可以只吃一碗红豆粥 或一个馒头 ，加上一些蔬菜或是加些肉类，这样可以保证蛋白质的摄入
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
