锻炼减肥时间和方法

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2007-05-18 18:33:40 来自

健康咨询描述：请问:要达到减肥的效果的话，1:早、晚锻炼时间几点到几点钟？2:慢走、慢跑，快走、快跑，倒慢走、倒快走，到底走的方法哪种走对减肥有又快又有效果？谢谢！
还有对减肥是晚饭后、还是早上锻炼？如果早晚都去锻炼，是不是效果更快更好呢
谢谢各位医生和教练能够给我建议。谢谢！
第一次问题补充:(2007-5-18 23:09:55)最好是健身教练和专业医生回答，谢谢！减肥期间咸的饼干和面粉馒头能吃吗？吃面食对正在减肥的人有影响吗？我现在睡觉时间24:00到07:00，饮食以素菜为主，分菜暂时没有吃，早上一到二个煮鸡蛋、苹果，豆奶或牛奶或酸奶；中午蔬菜一份米饭吃一两；晚上蔬菜汤，米饭无。白天饿的时候吃黄瓜、西红柿、苹果，香焦。每天晚饭后在操场快走+慢跑一个小时，有时候早上起床后也去做同样的运动。
第二次问题补充:(2007-5-19 10:02:09)请健身教练回答。谢谢！

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