平时吃什么最有营养呢而且食物又不算贵的,对身体有好处的

      病情分析：
      你好，每种食物的营养价值不同，合理的膳食均衡的营养才是健康的生活方式。吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。
      指导意见：
      建议：1，水，保持体内水的充足，一般是不会得病的，水是很好的东西，不只是能解渴，保持体内内环境的稳定等等。
      2，保持愉悦的心情，愉悦的心情能使体内气血运行流畅，不会导致瘀滞引起身体各种不适。
      3，运动，吃的再好不运动是不行的，那些食物都转化成脂肪储存起来，所以只有运动才会健康。
      4，充足的睡眠，保持良好的睡眠，因为晚上睡觉的时候是体内排毒的过程，熬夜导致体内毒素排不出去，身体状态会变差。
      以上那些都是不用花钱的，但却是很好很实惠的。下面这些食物是公认比较健康的。番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)是最有营养食物。
      祝你健康