健康咨询描述: 天天被老婆提醒备孕事项,男性备孕真有那么多讲究?男性备孕需要关注哪方面的营养呢?
想得到怎样的帮助:求回答
你好,男性在备孕方面儿也是非常重要的,只有精子的活力好,受孕几率才会增加。男性在备孕期间不要吸烟喝酒,多吃些水果蔬菜,多注意活动,还要适量的吃一些叶酸。
你好,很高兴为你服务,根据你描述的情况分析。从优生优育角度来考虑。备孕期间注意生活饮食起居规律。在饮食上注意增加营养。不能乱吃药。也不能抽烟喝酒。祝你和家人健康,再见。
您好,备孕是需要夫妻双方共同准备的,只有父母双方养成良好的生活习惯和行为习惯,身体健康才能有身体健壮的宝宝。在备孕期间要注意休息,避免劳累,适当进行户外活动,多晒太阳,合理膳食,避免生冷辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,不要熬夜,保持情绪平稳,将身体调理至最佳状态。希望我的回答能帮助到您。
以上是对“男性备孕需要关注哪方面的营养呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您的情况考虑是需要忌烟忌酒忌辛辣的,做好个人的清洁卫生。
指导意见:
你好,根据您的情况建议您保持心情愉快,不要有太大的心理压力,注意休息。
病情分析:
你好,根据你的描述,在备孕的时候,男女双方都是需要做好准备的。
指导意见:
建议首先是需要戒烟戒酒,尽量不要熬夜养成良好的生活习惯,饮食方面需要均衡,多吃蔬菜水果鱼,每天坚持去运动锻炼,尽量不吃烧烤,油炸品。
病情分析:
你好,这个男女备孕期间需要注意不要抽烟喝酒等,养成好的生活习惯
指导意见:
建议您首先保证充足的睡眠时间,不要抽烟喝酒,养成良好的饮食生活习惯,女的把叶酸片吃上
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
2、保证适量的脂肪
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
3、合理补充矿物质
钙
钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液,在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜,从而顺利进入卵子,形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关,对受孕也起到重要作用。
锌
研究表明锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加,性功能和生殖功能减退等。
硒/铜/钠
近期《Reproduction Fertility and Development》杂志发表的一篇研究指出,一些矿物质例如硒、铜、钠,能够影响精子的质量,与精子活力的改善有密切关系。
4、合理补充维生素
维生素A
制造性激素的必要原料,参与精子形成;
维生素E
有改善性功能衰退的作用;
叶酸
增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实,叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出,即使小鼠母亲在孕期营养充足,也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。
5、多吃新鲜蔬菜和水果
许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利,其实,水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。
6、保持健康体重
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响男性的生殖机能和生育能力。
以上是对“男性备孕需要关注哪方面的营养呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线