调节生物种
保密 | 0个月 2010-12-27 18:52:58
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健康咨询描述：
感觉自己现在的生活习惯很不好，每天晚上都要到夜里两点左右才睡着，早上又起不来。但是要我晚上12点睡觉的话又睡不着。
请问医生怎样才能调节生物钟，让自己在12点左右就有困意，并且使自己很快入睡？
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2010-12-27 18:56:18 我要投诉
病情分析：
你好，可能由于压力太大引起或与自己的生活习惯有关。
指导意见：
用猪心顿酸枣仁，每两天一次，早晚餐都要喝，坚持两周。下午多做运动，睡觉前不要看刺激的电视剧或电影，不要想太多的事情，保持平和的心态很重要哦。
2010-12-27 18:55:13 我要投诉
病情分析：
你好 合理的作息对自己的身体健康是非常重要的
指导意见：
你好 我的建议比较土，但相信效果是非常好的 ，建议你找一个白天去逛逛，意思就是你活动，时间不够的话 下午去逛逛，逛到自己感觉累了 就回家 这种方法保证你晚上很快就入睡，
最后 祝你身体健康 新年快乐！
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