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有问必答网 → 皮肤性病科 → 皮肤科 → 冬季户外活动的方式

冬季户外活动的方式

保密 | 0个月 2010-12-28 08:56:24 1人回复 来自

健康咨询描述： 岁数大了，每天坚持户外活动，走步是较简单的运动方式，有没有适合老年人的安全简单的运动方式呢

想得到怎样的帮助：请推荐几个简单易行的运动方式。

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韩伟娜
韩伟娜 医师 擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累 帮助网友：108984称赞：4710
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2010-12-28 09:32:16 我要投诉

      病情分析：
      您好。如果岁数比较大的人群可以每天选择有氧运动来锻炼身体、
      指导意见：
      日常生活当中可以散散步、打打太极拳、还有就是学习老年交谊舞、这些都可以的。关键问题是要坚持下去、还有就是要注意适量。结合自身的体质来制定运动量。不要过度以免造成劳累、这样的话反而得不偿失
      

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