晚上在床上躺很久才能睡着，早晨起得晚。无如何快速入睡，白天精神好。
男 | 25岁 2010-12-29 07:38:38
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健康咨询描述： 晚上在床上躺很久才能睡着，早晨起得晚。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何快速入睡，白天精神好。
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2010-12-29 07:40:45 我要投诉
病情分析：
你这种情况可能是由于平时压力过大，睡觉前想的东西太多引起的
指导意见：
你可以试一下睡觉前听一些平时不爱听的音乐或是外语，这个方法对我本人很管用，你不放一试
2010-12-29 07:39:22 我要投诉
病情分析：
如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
指导意见：
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
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