早上空腹跑步好吗
男 | 48岁 2010-12-29 19:57:44
2人回复
来自温州市
健康咨询描述： 我爸爸有岑琪锻炼的习惯，一大早就起床去爬山运动的，那是天还没亮也就没有吃早饭了，都是运动完之后才吃的。
想得到怎样的帮助：早上空腹跑步好吗？怎样运动对人的健康有益?
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医生回复区
2010-12-29 20:03:31 我要投诉
病情分析：
早上爬山运动是个对身体不错的运动方式，但空腹却不太好，经过一夜的身体代谢，血液浓度增高，粘性增强，运动时会增强血液循环，加重心脏的负担，容易引起血管疾病。
指导意见：
建议运动前先喝开水或进吃休息后再运动，这样可以避免胃肠疾病和减少心脏的负担。运动后宜注意保暖，适当喝糖盐水而补充体液，加快代谢产物的排泄。
2010-12-29 20:01:45 我要投诉
病情分析：
你好，早晨空腹锻炼时比较好的，但是不能太晚
指导意见：
早晨吃完饭后锻炼对身体肯定没有益处的，老年人年纪大，早晨锻炼不要起的太早
大概六点或者六点办起来就差不多了，很多人4点到5点式非常不好的，对老年人来说是危险时间，运动量不宜过大过长，最好要结伴，有什么事情也好照应
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