长期失眠有什么好办法
男 | 28岁 2010-12-30 16:59:50
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健康咨询描述：
夜间经常失眠，晚上很容易疲劳，但是躺下后又变得兴奋，不管多晚，都是这样，有时好不容易睡着了，半夜也会醒过来
2年了，之前是工作太累，操心的事情比较多，现在好一些了，可是睡眠状况还是如初
曾经的治疗情况和效果： 有服用过百忧解和安眠药
想得到怎样的帮助：给点有建设性的意见吧，谢谢了
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回复区
2010-12-30 17:00:47 我要投诉
病情分析：
您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。
指导意见：
不建议现在就采取药物治疗，很容易导致依赖性，您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚，对您的情况也是很有帮助的，另外，自己也可以买点维生素B族来服用的。
wxiaoqiang 其他
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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