生活不规律怎么办？

      你好！根据你的描述情况来看，要使生活规律起来，首先要调节心态，少出去参加聚会，晚上22：00之前尽量开始上床躺着，早上6：00及时起床不要赖床！坚持一个星期就会好了！
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你长期熬夜引起的生物钟紊乱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议，晚上早睡9点之前睡觉，口服安神补脑液治疗，禁忌熬夜并去医院神经内科进行确诊祝你早日康复
      
      以上是对“生活不规律怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答问题，建议你可以给自己制定一个作息规划，并且严格按照该计划执行，坚持二十一天，就会形成一个健康的习惯了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，属于作息规律紊乱。
      指导意见：
      这种情况，不用担心。适当的放松一下是很好的，现在大部分人都用假期好好的疯狂两天，这个是很正常的。以后注意白天少睡觉，晚上早睡，慢慢的就会调整过来了，如果晚上入睡困难，可以喝杯牛奶，泡泡脚放松一下，不行就吃点安神胶囊。等睡眠好了，作息时间也就调整过来了。不要着急。