什么运动方式适合冬季？
男 | 29岁 2011-01-01 19:41:05
3人回复
来自齐齐哈尔市
健康咨询描述： 有去健身房锻炼的习惯，每次都是大汗淋漓，最近听说，冬季不适合大幅度的运动方式。
想得到怎样的帮助：请问，是这样吗？什么运动方式适合冬季？
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医生回复区
2011-01-01 19:43:39 我要投诉
病情分析：
这还是要注意冬季还是适可而止，大汗容易受凉
指导意见：
所以一般的冬季还是以适当活动为主，基本以身上感觉暖和，不出汗，就很不错的 ，这样有助于血液循环的，散步就很好的
2011-01-01 19:45:06 我要投诉
病情分析：
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。
指导意见：
运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。 运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。 运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。
以上是对“什么运动方式适合冬季？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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