睡眠质量不好
男 | 34岁 2011-01-01 21:47:15
1人回复
来自
健康咨询描述： 每天睡眠2小时左右，时间短，易醒
曾经的治疗情况和效果： 吃中药
想得到怎样的帮助：有治睡眠的中药没
其他类似问题
医生回复区
2011-01-01 21:49:59 我要投诉
病情分析：
失眠的原因有很多，你的症状还有睡的不沉。主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。
指导意见：
建议药物上不要太多使用，中草药有：方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。有补益心脾、养血安神的功效 ，也可以服用安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。做休时间要有规律。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
