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我现在在减肥,但体重一直都没什么变化,我属于上身胖

女 | 22岁 2011-01-01 22:30:50 1人回复来自

健康咨询描述：我现在在减肥，但体重一直都没什么变化。我属于上身胖，下身瘦的类型，尤其是我肚子，还有背部跟手臂。我最近就狂吃水果和喝水，但我不知道怎样按时间来，我就饿了就吃水果或喝水，这样对吗？

曾经的治疗情况和效果：每次说要减肥都是越减越肥、、、呜呜、、、

想得到怎样的帮助：能否帮忙提供减肥建议或者减肥食谱之类的？

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高燕医生医师擅长: 肺炎，支气管炎，慢阻肺，肺癌，肺心病，支气管哮喘帮助网友：274称赞：51

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2011-01-03 18:03:27 我要投诉

      病情分析：
        减肥不要刻意遵守什么减肥食谱，就是均衡营养，凡事都要有个度，即使是蔬菜水果也不能想吃多少就吃多少啊，控制自己的饮食，7,8分饱就可以，多喝水是有好处的，1500ml-2000ml，也别喝太多了。
      指导意见：
        减肥持之以恒，配合着运动，你要减肚子，可以做仰卧起坐，另外吃完饭站上30分钟，不然很容易在腹部堆积赘肉的。瘦手臂可以举哑铃，没有的话就用矿泉水代替。

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