昨天去爬了一天的山,今天小腿好痛啊,该怎么办要怎么办
女 | 22岁 2011-01-03 19:10:44
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健康咨询描述： 昨天去爬了一天的山，今天小腿好痛啊，该怎么办
想得到怎样的帮助：要怎么办，可以让小腿不那么痛啊，走路真的很难受。
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医生回复区
2011-01-03 19:22:49 我要投诉
病情分析：
你好，第一天剧烈运动，第二天出现这样的情况是很正常的。
指导意见：
这样的情况，你可以自己对双腿进行按摩。还有就是晚上睡觉的时候在脚下垫个高的物体。可以是棉被。垫高后对于这样的情况是有缓解作用的。还有就是晚上洗脚的时候可以用热毛巾对小腿进行热敷。以后要是在爬山了要做好准备活动。
2011-01-03 19:19:47 我要投诉
病情分析：
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛
指导意见：
平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
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