总是失眠，怎么办
健康咨询描述： 总是一两个钟头才会睡着，而且脑子总是胡思乱想，控制不了啊~~谁来帮我啊啊啊啊啊啊
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：什么办法入睡较快？
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病情分析：
您好朋友：从您描述的情况分析，21岁、失眠，这种情况常见于植物神经功能紊乱，也就是神经官能症，常由于生活睡眠不规律、学习生活压力过大、性格内向、思虑过度等因素造成。
指导意见：
建议您调整生活规律，不熬夜，饮食要正常，多参加体育锻炼，多喝朋友交流沟通，饮食宜清淡，晚上睡觉前不宜喝咖啡、茶叶等，平时要放松心情，药物可以服用安神补脑液、维生素B1、谷维素片、六味地黄丸等等
祝您早日康复
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病情分析：
您好！
您的情况是入睡困难，是睡眠障碍的一种类型。
指导意见：
建议您可以试试针灸，针灸对改善睡眠还是很有效果的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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