上班族怎样保养颈椎？

      你好！从事办公室工作，工作的状态就是需要长时间坐在那里，弓腰低头做事情，这样很容易造成颈椎的疲劳，建议工作期间适当活动一下，特别是颈部，避免久坐及长时间低头，平时不要再经常低头看手机，颈部不适可以按摩放松。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是想了解一下颈椎方面的问题和应该注意的问题。
      指导意见：
      我觉得上班族就是一直趴在桌子上的。这个是不能接受的，必须得在这一个。一至二小时之后呢休息。休息的时候呢，可以做这个颈部的保健操。这种超在网上有很多的视频。他的表现一般是近肩部疼痛，不时上肢麻木或者出现头晕的现象。
      

      病情分析：
      上班族可以采取以下办法保养颈椎：
      1、喝碗驱寒汤。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉。
      指导意见：
      2、转脖子。久坐不动会使颈部负担过重，工作间隙不妨活动一下脖子，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头，然后再分别沿顺时针和逆时针转动脖子，坚持5分钟，可有效缓解酸痛。
      
      以上是对“上班族怎样保养颈椎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！