备孕期间，如何控制叶酸的摄入量
健康咨询描述：
打算备孕了。。
目前买了一些保健品，其中部分含有叶酸，如下:
1、安利，倍力健，每片含有叶酸150ug，每日吃2片
2、维生素B，每片含叶酸150ug，每日1片。
3、铁质叶酸片，每片含有叶酸0.1333mg，每日1-3次，1次1片
想得到怎样的帮助：请问 这么叶酸 是一样的么。。。
一般都推荐吃斯利安的叶酸片，0.4mg
所以，我打算 每天吃 倍力健2片 0.3mg叶酸 +维生素B 0.15mg叶酸 +铁质叶酸片1片 0.1333mg 叶酸 =0.5833 mg 叶酸
请问
1、这个组合可以么 这个量 合适么
2、我买的保健品所含的 叶酸 和 斯利安叶酸片的 叶酸是一样的么
3、叶酸是一样的，请问，我吃我自己买的 保健品， 应该如何搭配呢
谢谢了
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医生回复区
您好。叶酸是维生素B复合体之一，最早从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
但是要注意不良反应：在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀， 头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。
建议选一种即可，一定多食新鲜蔬菜，水果。
您好，这并非是答非所问。因为是考虑是药三分毒而回复的。总而言之是为了健康！
。。。我提的问题 您一个都没回答，，，不是答非所问么。。。是药三分毒。。。这个谁都知道。。麻烦对问题回答谢谢。。
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