睡不觉怎么办

      病情分析：
      这位朋友你好， 根据你所说的情况，是跟身体的生物钟有关系。跟习惯的存在有关系。
      指导意见：
      这种情况下可以采取一些催眠的措施来解决，在睡前放松，释放心理上压力。也可以配合听一些催眠的音乐来促进睡眠。
      

      病情分析：
      可是转班的那天我怎么都睡不觉。。总是习惯性到了凌晨5点多还睡不着 这个属于生物钟的问题 
      指导意见：
      可以和别人换班啊 比如这个月他干白班  下个月我干白班 延长为一个月换一次班  就会减少失眠的次数啊