有人说空腹喝牛奶不好

      你好，按照你描述的情况，牛奶是优质的蛋白以及钙来源。如果胃肠消化功能不是特别好的话，尽量不要空腹喝牛奶。那饮用牛奶的同时最好用一些主食。
      

      空腹喝牛奶吸收不好。因为牛奶是液体的，到胃里如果没有固体食物，很快就会排出去，正常情况下应该先吃点面包馒头之类的淀粉类食物，然后同时喝牛奶，这种情况下，牛奶在胃内储留的时间比较长，营养成分才会被充分的吸收。
      
      以上是对“有人说空腹喝牛奶不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，尽量不要空腹喝牛奶，喝牛奶时可以搭配面包、鸡蛋或燕麦，临睡前喝牛奶可以促进睡眠，长期喝牛奶要勤洗澡，同时饮食要均衡，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康，希望我的回答能帮助到您。