如何抑制愤怒?

健康咨询描述： 我们宿舍有个女生，做人非常硬，出口都是非常直非常难听得话，而且又凭着他自己的人生经验，觉得 他自己比不幸所以比别人都成熟，说出一些话，就不允许别人又反对的余地 ，如果别人反对 ，他就会不高兴的 说一些风凉话。
他非常敏感，对周围的人 观察的非常仔细 ，让和他相处的人 都觉得很可怕，别人 拿着什么东西从她身边走过 ，他都要看一下，很象大姐大似的，什么都要去评论或是过一下。
我一看到她就满肚子的愤怒，忍受了很久了 ，今天终于不理他了 ，回头想想，我没有必要去忍受，但是，也绝对不能这样不理别人，把怒气发泄出来石对的，可是 ，要有合适的方式。
怎么办？一愤怒就很难受，什么事情也做不了！！