驼背怎么矫正
女 | 27岁 2011-01-13 13:29:24
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来自成都市
健康咨询描述： 轻微驼背，骨头稍微变形，怎么矫正？
想得到怎样的帮助：轻微驼背，骨头稍微变形，怎么矫正？
医生回复区
2011-01-13 13:33:28 我要投诉
病情分析：
建议你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
指导意见：
你可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
2011-01-13 13:34:22 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，27岁女性驼背，可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。
指导意见：
建议：
1.每天可以做30分钟的瑜伽，可以修身健体，塑造美好的身段。
2.平时睡硬板床，避免因为床太柔软导致的骨骼变形。
祝健康！
以上是对“驼背怎么矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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