怎样减肥呀，
健康咨询描述： 男，38岁，体重偏胖，就是肚子大，硬硬的，怎么能减掉呀
曾经的治疗情况和效果： 减肥过，没什么效果
想得到怎样的帮助：怎样有效减掉将军肚？
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病情分析：
你好，目前效果较好的减肥方法有两种，一是通过控制饮食，每餐不要吃的过饱，吃七八分饱就可以了；二是多运动，增加运动量可以将体内多余的能量代谢出体外。
指导意见：
你好，建议以后每餐吃到七分饱，尤其是晚餐一定要少吃；多吃一些水果蔬菜其中黄瓜是减肥效果较好的蔬菜之一，少吃油腻食物；每天运动半小时左右，包括慢跑，打羽毛球等；希望帮到你。
病情分析：
成功减肥小窍门：1、每次就餐前至少要喝1杯水。
指导意见：
2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
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