健康咨询描述:
听说早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。这是什么道理啊?我都是饿了就吃,也没有什么不适啊
早餐吃些什么比较好呢?
想得到怎样的帮助:早餐吃些什么比较好呢?
病情分析:
您好,早餐要吃好,指的是早餐要吃的有营养,最好吃些高蛋白质和高维生素的食物。
指导意见:
建议,早餐喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、再吃一些蔬菜和水果做的色拉,外加几片面包,这样营养就够了。
病情分析:
你好!早餐的时候需要吃好,因为只有吃好才能为一天的工作提共=供能量,中午要吃饱,未来身体营养的需要,晚上要睡觉,肠胃也需要休息,少吃一些不会造成肠胃负担。
指导意见:
建议早餐很重要,通常夜晚会丢失一些盐分,所以早上的食物最好是咸的,像是包子豆浆或是鸡蛋牛奶等,也可以选择粥,粉或是面都是很好的搭配。祝身体健康。
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