什么日常食物对身体最好?
健康咨询描述：
在所有的日常食物中,哪一种或者几种最好?就是没病能强身,有病可以促进痊愈.不要很贵的,那没有太大意义
只是想咨询食补
曾经的治疗情况和效果： 不用治疗
想得到怎样的帮助：总觉的身体虚弱,抵抗力差,想食补.
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
身体虚弱可以吃点蛋白质高的食物。牛肉，鸡肉。可以补充点蛋白粉。
多吃点马铃薯，红薯之类淀粉含量高的食物。
抵抗力差就要多吃含维生素C高的，如猕猴桃，柠檬，辣椒，苹果，橘子，花菜，包菜等等。
还有海带，紫菜，带鱼也是能增强抵抗力的
冬天可以多吃点白萝卜，白萝卜骨头汤好喝又营养，增强抵抗力，又能预防感冒。
指导意见：
多喝水，多吃蔬菜，每天尽量什么颜色的蔬菜水果都要吃点，多吃豆类食物，能提高免疫力的。
光食补是不行的也要多休息，晚上不要熬夜，早睡早起，每天锻炼下身体，才能增强抵抗力。
你好，问题分析，日常食品中新鲜的蔬菜水果，富含蛋白质的食物对身体都很好。指导意见建议平时，饮食多样化，做到不挑食，不偏食，不吃寒凉，生冷辛辣的食物，除饮食调理外，还要适当锻炼，多晒太阳，多到户外运动。
您好！对身体体质有好处的食物有山药，红薯，菠菜，大白菜，苹果，香蕉，牛羊肉，海鲜，蜂蜜，豆制品，板栗，核桃，黑芝麻，桑葚，枸杞子等多种食物对人体是很好的。但是其选择还要根据您的体质有所侧重。希望我的回复能给你帮助。
以上是对“什么日常食物对身体最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高蛋白质食物，如牛肉，鸡肉，可以补充蛋白质。马铃薯，红薯之类淀粉含量高。含维生素C高的，如猕猴桃，柠檬，辣椒，苹果，橘子，花菜，包菜等等可以增强抵抗力，还有海带，紫菜，带鱼也是能增强抵抗力的，冬天可以多吃点白萝卜，白萝卜骨头汤好喝又营养，增强抵抗力，又能预防感冒。总之要多喝水，多吃蔬菜，也要注意多休息，晚上不要熬夜，早睡早起，饮食多样化，做到不挑食，不偏食，不吃寒凉，生冷辛辣的食物，除饮食调理外，还要适当锻炼，多晒太阳，多到户外运动。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
