钙片什么时间吃好

女 | 35岁 2011-01-19 23:53:33 1人回复来自

健康咨询描述：钙对孩子的成长发育很重要，补钙是每个父母要给自己的小孩做的事情，孩子缺钙就会有很多毛病，我今天给女儿买了钙片，给她补补钙，但是我不知道钙片该什么时候给她吃比较好？请问钙片什么时候吃比较好，比较容易吸收呢？

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adida 其他帮助网友：4580称赞：352

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2011-01-19 23:54:47 我要投诉

      你好，傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
      再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀