我近段时间睡的比较早晚上总是做梦,有时候醒来就知道做了两个呢

女 | 22岁 2011-01-22 11:00:51 2人回复来自

健康咨询描述：我近段时间睡的比较早，晚上总是做梦，有时候醒来就知道做了两个呢，而且醒了就睡不着了，平时工作没有太多的压力的，可能还是有点担心，想得有点多吧。

想得到怎样的帮助：怎么改善下啊，不想总做梦啊，希望提高睡眠质量啊。

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许医生医师擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症帮助网友：38922称赞：2064

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2011-01-22 16:31:56 我要投诉

      你好！在平时偶尔做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

妇幼陈医生医师擅长: 中医诊治、营养调护、儿科、妇产科帮助网友：29140称赞：2398

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2011-01-22 11:01:23 我要投诉

      病情分析：
      您好，精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起多梦的主要原因。
      指导意见：
      睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。