健康咨询描述: 为什么怎么吃都吃不胖,吃的很多,夜宵也吃很多,就是吃不胖,一直都很瘦
想得到怎样的帮助:怎么办呢,怎么可以吃胖点呢
病情分析:
有的人先天体质就是这样,也可能是因为吸收不好。如果身体健康没什么不舒服就不需要增肥。
指导意见:
每餐都定时定量,荤素搭配合理,夜宵可以免了,吃完东西睡觉会增加肠胃负担,对身体不好。锻炼身体和充足的休息是必不可少的。只要坚持健康的生活习惯,身体没什么不适,胖点瘦点都是正常的。
病情分析:
一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。
指导意见:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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