病情分析:
可导致骨质疏松的因素很多,包括1.年龄、性别以及种族;生殖系统因素。
2.与骨密度降低有关的生活方式如吸烟、酗酒以及缺乏锻炼;饮食因素,尤其是影响钙和维生素D的摄入量(二者缺乏即可增加骨质疏松症的危险性)。
3.疾病以及用药,尤其是糖皮质激素的应用。
指导意见:
建议:1.合理膳食营养,多食用含Ca、蛋白质、维生素高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2.坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋脂肪也不宜过多。
3.避免摔伤,剧烈运动等,如有不适,随时就诊
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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