指导意见:
1、改变生活方式:平衡饮食,多食用含钙、磷类的食物,如牛奶、肉制品等,避免过多服用影响钙、磷吸收的食物,如浓茶、咖啡或碳酸饮料;2、进行合理的户外活动:进行适当的体育锻炼及日照等;3、注意补钙过程中的误区:并不是钙片食用的越多越好,需注意吸收。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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