怎样减肥才最健康有效的？

      病情分析：
      安全的减肥方法就是控制饮食加正确的运动就可以达到的，但现在市面上有一种比较安全的减肥产品左旋肉碱，但也要在配合运动才有效果的。
      指导意见：
      你还可以控制住那些甜的，高热量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法来达到减肥效果的。可多吃水是要和蔬菜，饮食清淡。
      

      病情分析：
      减肥要综合治疗最快。建议你先自己调节
      指导意见：
      一般日常生活要规律，特别是睡眠跟饮食，最好不饿不吃饿了在吃，每次量少点，每天都要做有氧运动
      以上是对“怎样减肥才最健康有效的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您咨询怎样减肥才最健康有效的问题给予回复：人体脂肪堆积发胖的原因是每天摄取的热量高于每天身体消耗的热量，天长日久导致的结果。
      指导意见：
      没有时间运动消耗身体多余的脂肪可以采取步行上班，节食的方法，将每天的晚餐用一根黄瓜和一个鸡蛋代替。祝您早日苗条！
      医生询问：
      您三餐的食谱是如何安排的？