怎么控制自己的情绪？

      病情分析：
      你好，尽量控制下自己，不要这么大的脾气，太生气会对身体不好。
      指导意见：
      不管遇到什么什么事情，要往多方面考虑，不要太放在心上，太激动，更不可以因为一些小事情而生气，要大度一些，只要你做好自己就可以，不要在意别人怎么样。
      

      病情分析：
      你说的情况应该注意合理的调整情绪，其实很多的事情不用着急的，有很多的情况自我调节一下就可以的，理解包容，真诚，最重要的
      指导意见：
      其实人人都有自己认识的问题方法，有很多的方法排解问题的。可以用自我缓解的方法，想要发火着急，生气的时候及时的闭眼是很好的方法。还有就是要发火可以找一下别的发泄的方式，运动，打篮球，逛街等等的方法都是可以缓解的
      
      以上是对“怎么控制自己的情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脾气是很难全部改善的，发火在态度上很轻易的就能伤害了别人,而且发火解决不了任何问题,只会使事情变的更糟。
      指导意见：
      建议你深呼吸，烦的时候出去走走，或者对很好的朋友倾诉一下。实在忍不住，就爆发出来，出去唱唱歌什麽的。发泄发泄。总憋屈著也不好，也可以找个好朋友，让他鼓励鼓励你，使你慢慢安静下来，你也是肝火比较旺盛，吃点中药叫疏肝利胆的，很有效果改善的。
      

      病情分析：
      首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
      指导意见：
      在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。建议：每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的. 
      医生询问：
      希望我的答案您能满意