要怎么保健比较好的
健康咨询描述： 身体正常，睡眠好的，就是有点胖的
想得到怎样的帮助：发现自己有点胖了，想知道怎么保健自己的身体
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医生回复区
病情分析：
您好，一般要保持身材的话最好是通过饮食和运动结合，这样效果比较好的
指导意见：
一般来说，要减少摄入量的，尤其是肉类，然后每天最好运动半小时以上，可以跳绳或者跑步的。现在春节，就更加要少吃点了 。可以的话，可以让营养师帮您指定餐，这样人体所需的有了，锻炼有了，就不会损伤身体的
病情分析：
你好,如果只是有点胖的话,问题是不大的.可以通过适当的控制饮食,增强体育锻炼,这样即可以减轻体重,还有利于增强体质.
指导意见：
同时还需要适当的体检下身体,比如看看血糖,血脂,血压是否正常.如果有异常,则需要控制.在40岁这个年龄,一般工作较忙,出门喜欢开车或者打车,一般都懒得运动了,这是有些人发胖和体质变差的主要原因,只要从这把这两个方面都做好了,那身体应该会有活力的/
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