谢谢各位专家，我这人平时想事比较多

      你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
      

      身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。
      

      你好：你着急的心情是可以理解的.如果真的想去解决问题的话，可能还需要我们有一个常规的打算。首先着急的心情最好不要太过于的表露,这样可能会给他一定的负面的打击.可能并不能起到什么作用的。其实工作还是要做到实处也就好了。你可以为他树立一个好的方向.对他充满自信。认为他是很优秀的可以做的很好.经常的去鼓励他,对他每一点的进步都要随时给予肯定.正的激励一定会收获正面的效果的。