健康咨询描述:
患者年龄:
总失眠怎么办好啊。要怎么治疗。知道的告诉我下
想得到怎样的帮助:帮我解决问题
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素,刺五加,安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快!
针对失眠问题,失眠患者在用芝元更舒安的同时还可以搭配以下小方法进行辅助调治,效果将会是事半功倍的!
1、睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
2、睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4、百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
5、鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
6、取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
8、取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
9、莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。
以上是对“总失眠怎么办好啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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