心情总不好还失眠怎么办

女 | 15岁 2019-08-24 23:05:49 2人回复来自济南市

健康咨询描述：最近每天都会失眠，很晚了也睡不着。而且心情也很差，动不动就发脾气，还会因为一些小事难过。晚上会感到呼吸困难，还会忍不住的哭。而且总是静不下心来

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张洪菊二级心理咨询师擅长: 失眠,神经官能症,神经衰弱,更年期综合症,湿疹帮助网友：7283

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2019-08-24 23:14:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴放假的问题，你感觉自己最近每天都有失眠现象，很晚了也休息不好，而且心情也很差，动不动发脾气
      指导意见：
      你的这些症状，很符合焦虑症和抑郁症的表现，所以你自己也觉察一下，让自己主动的调整心情，不要过于思虑一些不好的事情，转移注意力，让自己轻松的去应对身边的事情，如果自己得不到调解，可以寻求心理咨询师的帮助

宋玉梅二级心理咨询师擅长: 擅长职场压力，婚恋情感，中高考减压，亲子教育，社交帮助网友：3369

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2019-08-24 23:26:54 我要投诉

      病情分析：
      您好，看了你的描述，不知道最近发生了什么事情。考虑你有压抑的情绪。建议你把它说出来，积极的去解决，自己解决不了的也可以寻求帮助。
      指导意见：
      建议你平时要多与人交流，释放内心的压力烦恼以及不良的情绪。今天能到这个平台上来互动也是一种很好的释放的方式。总之不要闷在心里。要积极的锻炼身体，增强体质，多做有氧运动。遇到事情要想好的积极的一面，要学会放松。

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