怎样辨别自己的体质

      常见的体质类型有阴阳平衡型、阳虚型、阴虚型、阳盛型、气虚型、血虚型、痰湿型等不同的类型。在传统的中国医学上是根据不同的体质而有不同的养生方法。血虚体质血对身体有营养和滋润的作用。如果营养摄取不足就会造成身体气血虚弱，形成血虚体质。其有血虚体质的人，形体瘦弱，身体表现为面色苍白、唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等现象。另外，女性还伴随有月经颜色淡且量少的特点。热体质的养生主张阳盛体质也就是我们通常所说的热性体质。热性体质的人一般身体强壮，面色红润，声高气粗；情绪上容易紧张、兴奋；很怕热，容易口渴，喜欢喝冷饮；热性体质的人在表现上以交感神经兴奋为特点。气虚体质传统医学认为‘气'是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的“正气”有促进生长发育，保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。气虚体质的人容易感冒，也比较容易生病。体型消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力。另外，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动则出汗，心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征。寒体质阳虚体质也就是我们通常所说的寒性体质。寒性体质的人身体白胖，面色苍白，平时很怕冷，手脚经常都是冰凉的；不容易口渴，喜欢喝热饮；夜晚尿多，常起夜，小便清长，容易腹泻。寒性体质的人不喜欢运动，喜爱春夏温暖的气候而不能忍受秋冬的寒凉，身体的表现上以副感神经兴奋为特点。阴虚体质传统中医学认为身体的津液是维持人体生命活动的基本物质，具有滋养身体脏腑的功能。如果体内的津液不足，就会形成阴虚体质。阴虚体质的人一般形体消瘦，具有面色潮红、口干舌燥、心烦失眠、手足心热、大便干燥、小便黄、舌红少苔、脉细数等特点。痰湿体质传统医学认为，如果人体的津液代谢失常，会导致津液在体内不正常的停聚，长期就会形成痰湿体质。痰湿体质的人，一般体型肥胖、浮肿，身体容易疲倦，不喜活动。有胸闷，痰多，恶心呕吐，胃部胀气，容易泻肚子，舌体胖，苔滑腻，脉濡细等身体特点。