运动后肌肉酸痛,走路都困难,有啥好的方法可以解决运动后肌肉
男 | 0个月 2011-02-25 13:05:31
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健康咨询描述：
患者年龄:
运动后肌肉酸痛，走路都困难。
想得到怎样的帮助：有啥好的方法可以解决运动后肌肉酸的问题，见效快最好。
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医生回复区
2011-02-25 13:08:38 我要投诉
病情分析：
你好，运动后肌肉酸痛为产生的乳酸大量堆积在体内引起的。
指导意见：
这期间可多饮水，通过按摩、热水浴、适当恢复运动等加速体内乳酸的代谢，多吃些如苏打饼干，蔬菜、水果等碱性食物，少吃肉类等易产酸的食物。
2011-02-25 13:08:17 我要投诉
病情分析：
您好，在过度运动过程中，肌肉处于无氧代谢的状态，容易产生过多的乳酸，乳酸潴留的话，就会出现肌肉酸等不适感。
指导意见：
建议您尽量不要过度运动，最好是多做有氧运动，要劳逸结合，可以喝点苏打水，来改善一下肌肉酸的状态。
祝您健康快乐！
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