在强化训练期间，应当补充什么。
健康咨询描述： 现在为了中考，大家都在努力训练，但是平时三餐应当吃什么，补充些什么。
想得到怎样的帮助：强化训练期间，应当吃什么蔬菜，水果，才能及时补充营养消耗。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，根据你现在所需要的情况来看，平时三餐要注意营养的搭配，早餐要吃好，保证有充足的能量，像牛奶，面包或者粥，午餐可以多吃些肉类，蛋类，晚上则可以清淡一些，喝些骨头汤等。
指导意见：
平时可以多吃些水果，如苹果，番茄，梨等，多吃青菜，保证充足睡眠，正常作息。
病情分析：
你好，其的情况不必担心，其实正常的饮食等等就可以了，最重要是蛋白质的补充的
指导意见：
其建议是平时注意牛奶鸡蛋的饮食，其简单而且效果很好的，没有什么的，不必担心
如果我为了追求效果，在睡觉前半个小时内运动会不会有什么害处，还有，运动完之后手脚发软，喝牛奶对这个情况会不会有什么帮助。
其是没有多大影响的，但是建议是尽量不要在睡觉前激烈的运动吧。其还是可能影响睡眠等等的，规律的生活就可以了的
其是没有多大影响的，但是建议是尽量不要在睡觉前激烈的运动吧。其还是可能影响睡眠等等的，规律的生活就可以了的
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
