孕妇吃什么钙片比较好
女 | 28岁 2011-03-01 18:15:37
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 计划怀孕，请问，什么时候开始补钙比较合适？
想得到怎样的帮助：打算要孩子，一定要吃钙片吗？吃什么牌子的比较好呢？从什么时候开始吃呢？
其他类似问题
医生回复区
白衣天使66 其他
帮助网友：12385称赞：2323
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2011-03-01 18:16:13
⒈多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
