健康咨询描述: 很久没运动了,快体育中考了 昨天测试了50米跑和跳绳,次日脚就会痛
曾经的治疗情况和效果: 以前测试都会有
想得到怎样的帮助:怎样才能使脚不再痛???
病情分析:
这个是因为你平时运动少,所以造成你运动一下,就造成你脚痛了。
你可以睡觉前用热水泡洗。
指导意见:
另外,你可以用镇痛膏,或者用药酒涂擦,进行按摩。
再有,要注意休息,不要过于劳累
病情分析:
你好,这是正常的肌肉代谢物引起的,和肌肉牵拉过度也有一定关系。
指导意见:
建议每天活动后用红花泡水洗脚或是中药熏洗脚部。活动时穿跑鞋,和适当运动。
病情分析:
你好,根据你的描述,你由于很久没有运动了,学校快要进行体育中考了,昨天测试了50米跑和跳绳,可是第二天出现脚疼痛,想知道怎样才能使脚不痛。你的这种情况属于正常的,过几天脚就会恢复正常的。
指导意见:
由于你长久不运动,偶尔进行一次比较大的运动,体内就会产生很多乳酸,这些乳酸无法一下子排除体外,就会堆积在肌肉内,从而出现肌肉酸痛的症状。要使运动后不出现疼痛,必须坚持每天锻炼,这样乳酸就不会堆积,肌肉也就不会酸痛。目前你需要做的就是洗一个热水澡,或者用热水泡脚,要泡30分钟以上,起到活血化瘀的作用,促使乳酸的排泄和吸收,减轻脚的疼痛。还要多喝水等。
以上是对“运动后的情况”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线