运动后的情况

      病情分析：
      你好，这是正常的肌肉代谢物引起的，和肌肉牵拉过度也有一定关系。
      指导意见：
      建议每天活动后用红花泡水洗脚或是中药熏洗脚部。活动时穿跑鞋，和适当运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你由于很久没有运动了，学校快要进行体育中考了，昨天测试了50米跑和跳绳，可是第二天出现脚疼痛，想知道怎样才能使脚不痛。你的这种情况属于正常的，过几天脚就会恢复正常的。
      指导意见：
      由于你长久不运动，偶尔进行一次比较大的运动，体内就会产生很多乳酸，这些乳酸无法一下子排除体外，就会堆积在肌肉内，从而出现肌肉酸痛的症状。要使运动后不出现疼痛，必须坚持每天锻炼，这样乳酸就不会堆积，肌肉也就不会酸痛。目前你需要做的就是洗一个热水澡，或者用热水泡脚，要泡30分钟以上，起到活血化瘀的作用，促使乳酸的排泄和吸收，减轻脚的疼痛。还要多喝水等。
      
      以上是对“运动后的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！