怎样才能减掉小腹的肉

女 | 25岁 2011-03-01 21:45:56 2人回复来自

健康咨询描述：我刚生小孩三个多月`我是剖妇产的`肚子从宝宝生后恢复得也跟以前差不多`可是小腹的肉却很多``别人都说看我瘦瘦的`想不到裤子要穿大码的哦``之前很多人说会消下去`可是我从宝宝出生到现在根本就没消过`做了一些运动`感觉好象都是减肚子的肉`小腹都没用`我想请问到底要怎样才能减掉小腹的肉肉呢?
我刚生小孩三个多月`我是剖妇产的`肚子从宝宝生后恢复得也跟以前差不多`可是小腹的肉却很多``别人都说看我瘦瘦的`想不到裤子要穿大码的哦``之前很多人说会消下去`可是我从宝宝出生到现在根本就没消过`做了一些运动`感觉好象都是减肚子的肉`小腹都没用`我想请问到底要怎样才能减掉小腹的肉肉呢?

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李玉敏朝阳县木头城子镇中心卫生院副主任医师擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、不孕症、多囊卵巢帮助网友：9308称赞：5

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2011-03-01 21:49:55 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥还是要全身整体减的为好，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
      2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
      3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
      4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳绳、跳舞、摇呼啦圈(可以减掉腹部的赘肉)等,饭后4个小时睡（运动协调身体）。
      5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。