怎么样增加肌肉?增加体重?

男 | 37岁悬赏10个健康币 2011-03-02 15:59:19 2人回复来自

健康咨询描述：怎么样增加肌肉?增加体重?

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2011-03-02 16:02:30 我要投诉

      病情分析：
      您好，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
      指导意见：
      平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，还要注意的是个人心理健康，工作中的紧张和压力。

xtpx20061122 其他帮助网友：3648称赞：767

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2011-03-02 16:01:54 我要投诉

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。