怎么样才能早早入睡。

      您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      

      病情分析：
      如果是有什么心事或者是工作的关系，那么你要去把它们解决掉，这样心情好了会好一点。
      指导意见：
      建议睡前不要做太激烈的运动，喝一杯热牛奶，或者蜂蜜水。都有很大帮助的，没条件的话，可以用热水烫个脚，放轻松一点。都是很不错的办法，最终要的还是你的心态，心态平静了，什么都好了。
      
      以上是对“怎么样才能早早入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！