以前锻炼出来的肌肉现在影响工作了想减掉他，该怎么弄啊
保密 | 0个月 2011-03-02 19:51:51
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健康咨询描述： 以前锻炼出来的肌肉现在影响工作了想减掉他，该怎么弄啊
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鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部 副主任医师
擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎
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2011-03-02 20:01:19
病情分析：
以前锻炼出肌肉，因工作需要，想把肌肉减掉。
指导意见：
建议：
1、停止或减少运动锻炼。之前用来特定加强肌肉锻炼的运动方式一定要停止。单位了保障健康，慢走慢跑之类的运动可适当保留。
2、饮食上一定要减少肉类的摄取。牛羊肉、动物制品尽量少使用，蛋白质补充上暂时以植物蛋白为主，如豆类、蛋类。
3、多喝水。水能加速新陈代谢，并能及时将代谢废物排除，促进脂肪燃烧，利于肌肉萎缩（生理性）产生能够的废物排泄。
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