女23,下身好肥胖,不知道怎么办才好,没有减过

      病情分析：
      你好!肥胖主要与不正确饮食,缺乏运动两个方面的因素有关.中医诊断下身肥胖则往往还和身体的痰湿体质有关.
      指导意见：
      要消除下半身的肥胖,有三个方法可以供您参考：
      1针灸减肥;2抽脂;3自己进行正确的饮食和运动
      针灸减肥对于局部肥胖效果明显,也能调节身体的痰湿体质.不过需要的时间较长,需要坚持.
      抽脂效果明显快速.不过价格较高,且有一定风险.
      自己控制饮食和运动方面.饮食上,三餐定时,七分饱为宜.戒宵夜,睡前三小时不吃包括水果在内的任何事物.少吃辛辣油腻食物和甜食,油炸的食物最好不碰.山药,薏苡仁,玉米,山楂,冬瓜等有健脾利水作用的食物,有利于减肥,可以经常食用.
      运动方面,坚持晨起适当运动,能加快新陈代谢.仰卧起坐50个一组,每天三组,是瘦腰的法宝.睡前蹬脚踏车100下,能促进腿部的消瘦.若能在健身教练的指导下,进行健身则效果更佳.
      祝您健康!
      医生询问：
      不知道您觉得自己适合哪种方法呢?