我经常当晚班熬夜伤身体

      病情分析：
      这个就是对生物钟影响了。因为人体最重要的休息时间是在23点到3点，所以你错过了，对身体新陈代谢肯定会有影响。
      指导意见：
      还有，因为你生物钟乱了，那你调整过来又要2,3天时间了。
      你的情况主要是注意不要吃辛辣上火食物
      还有可以 多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄、坚果等。补肾
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是由于工作性质导致的生活节律紊乱，长期这种生活状态肯定会导致疲劳，建议你养成适合自己的生物钟。比如夜班早饭后适当活动一会再睡觉，中午要按时吃饭，饭后再休息。长期节律紊乱会导致皮肤粗糙、疲乏、消化功能紊乱、内分泌紊乱等。
      指导意见：
      建议：
      1.经常熬夜，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、花菜、猕猴桃、苹果等，以助于保持大便通畅，改善肤质。
      2.适当的运动，以助于提高身体素质，增强机体免疫力，提高机体适应外界环境的能力。
      3.平时喝些玫瑰花茶以养颜护肤。也可以喝决明子茶以养肝明目的同时可以润肠通便。
      祝健康！